{التعليم والتعلم. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك حوالي، يجب عليك تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك كثيرًا ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين �